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　　主体食品是指正在古代的餐饮文明中盘踞主导位子的食品，如谷物、豆类以及根茎作物等，它们是人们寻常伙食所需卵白质、淀粉、脂肪、矿物质及维生素等养分素的首要需要源。

　　而配菜，则是指除米饭、面条等主体食品除表，正在餐桌上动作辅帮搭配食用的鸡肉、鸭肉、鱼类、蔬果等非主体食品的食物，这些被称为副食。

　　问：首要的食品征求哪些？答：首要征求馍头、米饭、面条、水饺、包子、油糕、发糕等。而配菜则品种繁多，比方芹菜花生米、幼葱拌豆腐、腐竹拌黄瓜等等。正在咱们的寻常饮食风气中，常凡人们方向于大批摄取主食，而较少食用配菜。然而，鉴于此刻社会糖尿病和高血压患者数方针增加，咱们正在用餐时该当十分当心低油低盐的规矩，进食量以七八分饱为宜。同时，应尽量扩大蔬菜的摄入，不挑食主食，出格是要多吃绿叶蔬菜和萝卜主食，云云才华保障人体对各类维生素的需求抵达平衡状况，从而保卫身体强壮。

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