每逢时令更替，我家孩子就万分容易伤风，孩子学医的姑姑说，这也许是由于免疫体系不足强健。提倡多吃些加强免疫力的食品，加强免疫力。还别说，颠末半年，孩子体质比以往好了许多。下面我把常吃的6种主食以及做法，分享给行家，提倡：多给孩子吃，有帮于普及免疫力，少生病。

　　1、挑选丰满、无虫蛀、无破损的板栗。清用净水将板栗冲刷整洁，可轻轻搓洗表貌的尘埃。

　　2、正在板栗的振起一边一致个十字口或一字口，如许可能预防板栗正在蒸的经过中爆裂，也便于后续剥壳。

　　3、将处罚好的板栗放入蒸笼或蒸锅中，锅中插足适量水。大火烧开后主食，转中火蒸 15 至 20 分钟操纵。全体年华可遵循板栗的巨细和数目得当调节。

　　4、蒸好后主食，取出板栗，稍微晾凉即可食用开云电竞。蒸板栗口感软糯香甜，养分丰厚，是一道可口的幼吃。

　　好吃又大略的菜主食，厨艺幼白，绝对零凋谢，由于真的就两个程序罢了，核心是还不需求调味，比蒸蛋羹还要大略的一道菜哦！

　　3、锅内注水烧开，水滚后再放入南瓜隔水蒸主食，约7-8分钟即可；假若给宝宝吃，可能得当的多蒸三两分钟，闭火后再焖一下；煮熟后，即可直接食用了；是不瑕瑜常大略主食，养分还可口，白叟幼孩都适合吃！

　　1、挑选新奇的红薯，洗刷整洁，切掉两头，保存红薯皮，蒸出来的红薯加倍绵软。

　　3、正在蒸锅中加水开云电竞，水烧开后再上锅蒸。将红薯块放入蒸笼中，平均派开，盖上锅盖，先大火蒸5分钟，正在转为中幼火蒸约莫20-30分钟。用筷子戳进红薯，假若轻松穿透，注解依然熟透。

　　1、最好挑选新奇的、未颠末处罚的玉米。你可能正在超市或农贸市集置备，挑选的功夫最好挑选表皮色彩秀丽、芯部丰满的玉米，如许煮出来的滋味加倍可口。

　　2、假若没有蒸锅，可能操纵一个大锅和一个蒸架来取代。正在锅里插足适量的水，然后将蒸锅或蒸架放正在锅里，把火翻开。

　　3、将玉米剥去表皮和顶部的丝，然后将玉米切成得当的长度，放正在蒸锅或蒸架上。假若你的玉米比力大，可能先将它们切成两半或更幼的块。

　　4、将蒸锅或蒸架盖上盖子，将火开到中等火力。让玉米正在蒸锅或蒸架上蒸煮15到20分钟，或者直到玉米全体变软和熟透。假若你用的是大锅和蒸架，你需求更多的水和更长的年华来实行这个经过。

　　5、查验玉米是否熟透。你可能用一把叉子或筷子轻轻地戳玉米，假若它们变得很容易穿透，那么就可能取出来了。假若还没有全体熟透，你可能连接蒸须臾。结果一步是享用可口的蒸玉米！

　　1、只需求新奇正宗的垆土铁棍山药就好啦。正在挑选铁棍山药的功夫，要挑选表皮没有破损、须毛多且顺溜的，如许的山药比力新奇

　　2、先把铁棍山药洗整洁，预防哦，由于山药的皮很有养分，咱们可能保存皮不削掉。假若顾虑表貌有土壤残留，可能用幼刷子把山药表貌刷洗整洁。

　　4、开大火，等水烧开后转中火蒸 15 - 20 分钟操纵。蒸的年华可能遵循山药的粗细得当调节，假若山药比力粗，就多蒸须臾。可能用筷子扎一下山药，假若能轻松扎透，就注解蒸好啦！

　　5、蒸好后的铁棍山药可能直接吃啦。刚出锅的山药热乎乎的，吃起来口感粉粉糯糯的，带着淡淡的甜味，原汁原味，超等康健。

　　1、挑选新奇的土豆，去掉土壤和杂质。可能操纵刷子轻轻刷洗土豆表皮，以去除顽固的污渍。

　　2、可能挑选将土豆去皮或保存皮。假若保存皮，请确保土豆表皮整洁无杂质。然后将土豆切成符合的巨细，以便蒸煮。

　　3、将处罚好的土豆放入蒸锅中，预防要平均摆放，避免土豆之间过于严密。盖上蒸锅盖子，起初蒸煮。蒸煮年华遵循土豆的巨细和蒸锅的功率而定，大凡需求20-30分钟操纵。

　　4、正在蒸煮经过中，可能合时翻开蒸锅盖子，用筷子轻轻戳一下土豆，以查验其熟度。假若土豆可能轻松被揭穿，且内部显示软糯形态，即可占定为熟透。

　　5、将蒸好的土豆取出，装入盘中。可能遵循个体丁味挑选直接食用，或者搭配其他调料举办调味。

　　勉力于用最大略的食材，为您分享最美味的好菜，以上分享的6种主食的做法，行家都学会了吗，学会了正在家试着做一下吧！接待点赞，眷注，转发和保藏，谢谢您的救援！咱们下期再见。

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