主食是指要紧的食品，通俗席卷谷类、豆类、根茎类、坚果类、种子类等，是人类平居饮食的主要构成局限。以下是常见的几种主食及其来由：

　　1. 谷类：谷类是全国上大大批人炊事中要紧的能量来历，席卷米饭、面条、面包、包子等。谷类含有富厚的碳水化合物，且消化速率较速，能供给神速的能量。别的，谷类还含有其他主要的养分物质，如卵白质、炊事纤维、维生素和矿物质等。

　　2. 豆类：豆类富含卵白质和炊事纤维，如豆腐、豆乳、豆腐干等。豆类还含有富厚的矿物质，如钙、铁、锌等。豆类能够供给长时辰的能量，有帮于把握血糖和胆固醇水准。

　　3. 根茎类：根茎类食品席卷土豆、红薯、山药主食、胡萝卜等。这些食品富含碳水化合物和炊事纤维，有帮于推广饱腹感，把握血糖和胆固醇水准。

　　4. 坚果类：坚果类食品席卷花生、杏仁、核桃等。这些食品富含康健的脂肪和卵白质，有帮于把握食欲和血糖水准。别的，坚果还含有富厚的维生素和矿物质。

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　　病情了解：你好，看了你的刻画，最好有照片，确诊后对症调整就能够了。向导见地：往常要避免日光暴晒，能够口服富含维生素C的食品，口服胶原卵白祛斑结果不昭着，最好表用祛斑产物。

　　病情了解：这个状况最初是必要昭彰诊断是哪一种积液，是鞘膜积液吗，向导见地：若是是这种鞘膜积液，是必要手术调整的，任何的药物，食物都不行调整的了。

　　病情了解：你好，或许是痔疮惹起的大便时肛门出血，可到肛肠科反省帮帮诊断。向导见地：避免吃辛辣等刺激性食品，避免过久蹲茅厕，维持大便通顺主食，可限造涂抹痔疮膏。寻常生涯中主食都有哪些？